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Pilates

Herzlich Willkommen beim Pilates – dem ultimativen Mattenworkout für den ganzen Körper!
Body Balance Pilates® ist ein Training, bei welchem das Bewusstsein für den eigenen Körper trainiert wird. Diese Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Mit Pilates lassen sich in kurzer Zeit – unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer Leistungsfähigkeit– auf schonende Weise lang anhaltende Trainingserfolge erzielen:
• Balance von Körper und Geist sowie Stressabbau
• ein durchtrainierter und wohlgeformter Körper – schlanke Beine, flacher Bauch, knackiger Po
• Verbesserung der Körperhaltung und der Atmung
Pilates ist eine der sichersten und schnellsten Methoden um den Körper in Form zu bringen. Alle Übungen haben den Vorteil, dass sie auch einfach und konsequent Zuhause und im Urlaub trainiert werden können. Mit natürlichen Bewegungen stärken sie Ihr „Powerhouse“, Ihr Kraftzentrum – im Liegen, im Sitzen, im Stand und an der Wand. Pilatesmatten sind vorhanden. Bequeme Kleidung wird empfohlen. Erleben Sie diese ausgewogene, einfach erlernbare Trainingsmethode in unserem Mattenkurs und profitieren Sie von Ihren Trainingserfolgen!
Bis bald, Norma Häger

BodyBlancePilates®-Instructorin, anerkannt vom Pilatesverband in Medizin und Sports e.V.